» » انقصي وزنك بدون رجيمع قاصي باسهل الطرق

المزيد....
أفضل ريجيم نقوم به هو الذي يعتمد أساسا على نوعية طعامنا دون الحاجة لتبديل ما اعتدنا تناوله من طعامنا اليومي مع زيادة النشاط الفيزيائي، كالقيام بتمارين رياضية منتظمة، والريجيم المعتمد على نفس نوعية الغذاء بسيط وسهل ويحتاج لقليل من العزيمة والإرادة، فنقوم مثلا بتسجيل دقيق لدورتنا الغذائية لمدة أسبوع إلى أسبوعين ونلاحظ من خلالها نوعية وحجم الأطعمة التي نتناولها، ولكي نخسر الوزن، نقوم بحذف كل ماهو غير ضروري كالمشروبات والمكسرات وما إلى ذلك من إضافات و الاستعاضة عنها بالماء قدر الإمكان، وبنفس الوقت نحذف من كل وجبة طعام نتناولها ربع الكمية من الثلاث وجبات التي نتناولها وذلك في الأسبوع الأول و الثلث في الأسبوع الثاني و النصف في الأسبوع الثالث ونستمر على المقدار الأخير مدة ثلاثة أسابيع إضافية، وستلاحظين نتيجة مذهلة خلال 6 أسابيع، وبذلك نكون تناولنا نفس طعامنا الذي اعتدنا عليه وخسرنا الوزن الزائد واستعدنا نشاطنا وحيويتنا نظمنا طعمنا و ما نحتاجه ونكون بنفس الوقت عرفنا كم يجب أن نستهلك...
__________________________
محتوي الموضوع مقدم من معلومه صح
لكل ماهو جديد وممتع
اخبار,مقالات,معلومات,هل تعلم,غرائب وعجائب,اسلاميات,ازياء وموضه<
,طفوله وامومه,مطبخ,تكنولوجيا,هي وهو,كليه الشرطه,اختبارات الكليه,هيئه,رياضي<


ضع تعليقا أخي الكريم.انتظر ثواني لتحميل صندوق التعليقات

2:45 م
mohamed kamal

0 التعليقات:

إرسال تعليق

:) :)) ;(( :-) =)) ;( ;-( :d :-d @-) :p :o :>) (o) [-( :-? (p) :-s (m) 8-) :-t :-b b-( :-# =p~ $-) (b) (f) x-) (k) (h) (c) cheer
انقر لمشاهدة رمز الأيقونة
من أجل ادخال الابتسامات استعمل الرموز أعلاه.

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)
 
وظائف.معلومه صح © جميع الحقوق محفوظة